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导演：Chris Salt /
主演：迈克尔·莫斯利
关键词： Chris Salt 关于减肥你应该知道的十件事 瘦身10律 纪录片
BT之家为您提供2009年由迈克尔·莫斯利 主演,Chris Salt 导演的《瘦身十律》/原名《10 Things You Need to Know About Losing Weight》/又名《关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律》电影在线观看,《瘦身十律》百度云网盘资源以及《瘦身十律》高清mp4迅雷下载，《瘦身十律》BT下载，希望您能喜欢！
暂无简介
| 资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
|---|---|---|---|
| kuvun.org.10.things.you.need.to.know.about.losing. | 848.75MB | 下载 |
| 资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
|---|---|---|---|
| BBC.10.Things.You.Need.to.Know.About.Losing.Weight | 614.4 MB | 下载 | |
| 10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 | |
| 10 Things You Need to Know About Losing Weight.avi | 500.0 MB | 下载 | |
| 10.Things.You.Need.To.Know.About.Losing.Weight.Xvi | 418.7 MB | 下载 | |
| 10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 |
大脑是懂得欺骗的，就知道吃
减肥人从科学角度了解减肥
1.不要减少正餐次数，饿的时候大脑会更想选择高热量食品。2.选择小的餐盘。3.在可选的食物中选择低热量的 4.不能忽略健康食物的热量 5.避免阵发性饥饿感➡️吃富含蛋白质的食物（早餐多1/10蛋白质就会产生完全不同的效果。6.相同热量下粥羹的饱腹感更强，维持时间更久。7.大脑会倾向选择多样性食物，自助餐可能会让人多摄入30%的热量8.低脂乳制品可以帮助排除更多脂肪 9.运动消耗脂肪实际上主要在于运动后（会持续一天，即使在睡眠中）10.日常生活中多一些小活动，会带来意想不到的效果。
不够严谨的试验，意义有限
道理我都懂，我就属于减不下来的人，主要就是吃多了，无形中摄入了好多热量，在吃方面，我像猪。每个人习惯不一样，我个人感觉早上吃太多碳水，一整天食欲都很好，所以早餐不吃或者喝奶昔可以稍微稳定一下食欲。
一日三餐按时吃但少吃，多吃乳制品，高蛋白，多吃羹粥等流食，多运动。
小建议真的有用，实践起来
受益匪浅啦～